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：042-508-2806
営業時間はコチラ定休日：月(午前)、木
運動不足だなぁ〜何か運動しなきゃとフィットネスジムに行っても、いつのまにやら義務化していって 足が遠のく..そんな経験ありませんか？そこに足りなかったのはきっと「楽しさ」です。 ダイエットしたい！ストレス発散したい！って目的があっても義務的にやっていてはきっと続きません。 ボクシングの動きを中心に身体の使い方をお伝えします
ボクシングは言わずと知れたダイエットに抜群の効果があります。脂肪燃焼だけでなく、パンチを打って二の腕やウエストの引き締まり、しなやかなカラダ作りができます。体幹を意識した動きでインナーマッスルを鍛え、筋力アップ！結果として基礎代謝が上がり、痩せながら太りにくい体質へ改善する事が出来ます。
ボクシングで行うパンチの動作は主に捻る・回旋運動が主体です。正しいフォームを身につける事で、楽しみながらインナーマッスルにアプローチした運動が可能！この捻る動作は消化管活動を促進し、便秘解消の効果も期待できちゃう♪ 基礎代謝量もアップし汗を掛けるのでお肌のサイクルも好循環♪
ボクシングを初めて体験された方は、このストレス発散効果がなによりの魅力！と言われます。ストレスは体調の良し悪し、食べ過ぎなどとも密接に関わっているので、毎回のトレーニングで気分をリセット！気持ちをスッキリさせて、プラスになる自分を造りましょう！
ボクシングは当然ながら手のイメージが強いスポーツですが、つま先で地面を蹴るフットワークなど非常に足を使うスポーツです。ステップを踏んでふくらはぎの筋肉が刺激され、冷え性・むくみの解消。キュッと引き締まった下半身へ引き締める効果があります。
ボクシングは肩コリ解消効果抜群！長年の悩みで付き合ってきた肩コリをサヨナラ出来てしまった方多数生まれていますwパンチの打ち方で腕力ではなく体全体を使う事、肩甲骨の可動性を上げる事をミット打ちの中でお伝えしていきます。代表の姫野は選手経験の中で『立甲』を体得しており、その手法を言語化してお伝えすることにいくつもの研究を重ねてきました。
with コロナ時代への対応として定員数有りの予約制にてトレーニングを行います。ジムフロア内の円滑な利用と、密を避ける措置を両立しています。
レッスン制のジムや、大手フィットネスのスクール形式だと１コマ６０分や９０分と、所用時間も長くなりがち、それだけの時間を確保しようと思うと半日掛かりでいくハメに...。ボックスアップのトレーニングはボクシングを中心にミット打ち、サンドバッグ、スピンバイクなどなど、その時にやっていきたい内容を好きなだけ掻い摘んでやっていく事が出来るから、今日は時間が無いからバイクだけ漕いでこう！とか今日はしっかりパンチを教えて貰おう！とご自身で調整が可能です。
対面して行うスポーツのボクシングだからいつもコミュニケーションがある。でも、個人競技でもあるので、自分のやりたい練習を黙々と自分のペースでコントロール出来ることが皆さんに喜ばれています。
駅前など大型フィットネスでは、駐輪／駐車が有料なこともしばしば... ジムには125cc程のバイクなら停める事の出来る駐輪スペースがありますので、アクセス良好！＞＞＞設備ご紹介はコチラ
今年の２月に体重がここ５年で最高値になってしまい...一念発起！３月にボックスアップに入会しました。約３ヶ月半ほどで５kgのダイエットに成功！食事も先生のアドバイスを参考にして少し調整しただけで、特別な我慢をせずに痩せられました。無理なく痩せられるボクシングフィットネス オススメです。
ボックスアップに入会して３ヶ月ほどですが、毎回ミット打ちでお腹に負荷が掛かるように指導されてました、そしたらきつくて諦めてたボトムのボタンが難なく留まるように！(驚)体重はそれほど変わっていないですが、”久しぶりに会う友達にも腕が細くなった”なんて言われます。体重の数字だけを落としたかった訳ではないので、ボディメイクって考えると大満足な結果です！
これまでいくつものフィットネスジムに通ってきましたが、どこも６ヶ月経たずに辞めて...。単調な運動に飽きてしまった事が多かったですが、ボクシングはやればやるほど奥深さを感じます。そんな難しい部分も小難しくなくちゃんと教えてくれるので、毎回楽しくトレーニングできています！
ボクシングは未経験でしたが、興味があってボックスアップに通い始めました。ダイエットがきっかけでしたが、なにより実感しているのは通い始めてから朝起きるのがとても楽になり、体が軽くなりました！
ダイエット目的で通い始めたのですが、気がつけばボクシングが上手くなりたい！！と思う様になっていました。それ程ミット打ちが楽しいです！ストレス発散しつつ、ダイエット出来るなんて本当に最高♪先生や会員さんも明るくフレンドリーでジムに来るのが楽しみです。
ジムに通うことも、ボクシングも初めてでしたが、１人でも気軽に通えます！週２くらいのペースですが、代謝がものすごく上がりました！先生も接しやすく、分かりやすく教えてくださるので楽しく続けられています♪他の会員さんとも話したり出来て、アットホームな感じで良いです☆
他のフィットネスジムに通っていましたが、単調な運動に飽きてしまい、長続きしませんでした。他のジムを探して居る時にボックスアップを見つけ、体験→即入会、ミット打ちにハマってしまいました(笑) パンチを打つことで肩を使うのからか、慢性的な肩こりがかなり改善されました！今では肩が凝ってきたらジムに行かなきゃ！と思っています(笑)
更年期の症状が酷く、強い薬を多用していましたが、ボクシングを初めて２ヶ月経った今、最近はホットフラッシュ・動機・息切れ・不安などが全くなくなりました。 中性脂肪やコレステロールが高いと医師にも言われましたが、この２ヶ月でお腹の肉が締まり、４kgほど体重も落ちました。 全くの未経験でしたが、ボクシングを初めて毎日が充実しているなと感じています。カラダがだんだんと衰えていくのは絶対に嫌なので、健康な体づくりを頑張ってステキなカラダになっていきたいと思っています。
以前から観戦するのが好きだったボクシング。知人に紹介されてボックスアップで体験をしてみたのですが、とても楽しい！と感じ続いています。週に２〜３回通って気づけばウエストが１０cmも減りました！毎回健康診断で引っかかっていた悪玉コレステロールの数値も引っかからなくなり、とても嬉しい限り！
血糖値が高く医師に運動を勧められていたが、ウォーキングなど、単調な運動になかなか気が向かず...これまでやったことのないボクシングを始めてみました。２月に入会し、ヘモグロビンa1cの数値が8.3あったものが→7.9→7.2までに２ヶ月半で下がり、医師にも驚かれた。糖分を抑えるのも大事ですが、適度な運動がここまで効果出るなんて自分も驚いています。なによりこんなにボクシングが楽しいものとは知らなかった！もっと若い頃に出会っていたらまた違っていたのかもと思っています。
未経験だったボクシングを始めてみて、とても奥が深いなぁと感じました。たくさんの要素が詰まっていて、一つ出来る様になると、前の一つが出来なくなってしまったりするのですが、先生は今出来て居ることをちゃんと伝えてくれ、無理せずにステップアップしていけるよう会員さんの個性を見極めてトレーニングを教えてくれるので、長く続けていこうと思っています。
「ボクシングってこんなに楽しくて誰にでも出来るんです！」コレを伝えたくてジムを開きました。黙々とマシンに向き合う単調な運動ではなく、教わりながら自分のレベルアップを実感していく。 目的に合わせてダイエット、楽しむという範囲の中で強くなりたい、技術を身に付けたい！しっかりとご要望にお応えしていきます。
火 水 金 土/10:00〜13:00 16:00〜21:00
日曜・祝日/10:00〜15:00
定休日：月(午前)、木
目的に応じて、ダイエット／ボクシング２つのメニューからお選びいただけます。実際に行う運動の種類や強度は個々の目的や体力に合わせてインストラクターが選定いたします。ボックスアップでは必ずインストラクターがミットを持つなどの時間を取ります。
マシンを使った単調なトレーニングはやり方もイマイチ分からないし..なかなか続かない...そんな方にもボクシングはオススメです！ボクシングトレーニングではミット打ちでインストクターとペアで行うミット打ちが出来るのでコミュニケーションが生まれます！そして短時間にギュッと運動量が詰まっているのがボクシング！ジムにいくのに多くの時間を用意しなくても気軽に行けるのがメリットと多くの方に評判をいただいています。
ボクシングに慣れ、ミットなど相手と向き合う事に慣れてくると自分に自信がつきますよ！
対面して行うボクシング競技は緊張感とも密接に繋がっていて、そのドキドキ感は一度知ると病みつきになる！
※ 当ジムではプロライセンスなどは取得できません。
広々130平米の練習フロア、ボクシングをフィットネスとして楽しむ為のシンプルな設備構成をとっています。
女性にもやさしい、固すぎないサンドバックが３基。ダイエットにも適した漕ぎ心地の良いスピンバイク２台。グループでレッスンが可能な大型モニターを完備。
＜設備＞
月曜午前、木曜日が定休となります。その他 G.W／夏季休業／年末年始休業 等
プロライセンスを持つインストラクターの経歴をご紹介
ボクシングA級ライセンス取得｜元日本スーパーフライ級１位
セーフティーボクシングメインインストラクター
TRX®Suspension Training Course（STC）修了インストラクター
SandBox®社 認定BOXINGトレーニングメニュー提供トレーナー
元A級プロボクサー(２４戦を経験)、最高位は日本ランキング１位。プロボクシングとインストラクター歴を合わせた経歴は20年以上。
誰でも楽しめるボクシングジムにしていきます！自分もプロボクシングジムの門を叩いた時はめっちゃビビってました！(笑)それでも気がつけばこのスポーツの面白さにハマって早20年以上。皆さんを楽しませる自信があります！ライフスタイルの中にボクシングが加わる、そんな場所にしていきます。
キツイ・コワイ・キタナイなんて3Kのイメージを取り払った空間と楽しいムード満点のジムを目指しています。痩せたい女性、初心者も大歓迎！新しい自分を見つけたい方にもボクシングはとってもオススメです！
ルネサンス東伏見セーフティボクシングレッスン メインインストラクター、セミパーソナルボクシングスクール『BOX-PARK』を開講 主宰、その他都内各所のボクシングフィットネスジムでインストラクター経験を積む
男性会員／女性会員など各種料金プランをご紹介
月単位で定期的に通う方に最適のプランです。
男性の方限定のプランです。
営業時間内であれば、
1ヶ月に何度でもジムの利用が可能です。
女性の方限定のプランです。
営業時間内であれば、
1ヶ月に何度でもジムの利用が可能です。
週に１度のペースで来られるプラン。曜日や時間を決める必要はなく、お好きなタイミングで月に４回ご利用可能です。ご利用には
3ヶ月の継続が必要となります。
月の途中でのご入会は日割り計算いたしますので、いつご入会されても損しません！
まずはお試し！ボクシング体験をしてみたい！って方にはコチラ
チケット購入から2ヶ月以内、
営業時間内であれば、
4回ジムの利用が可能です。
※お一人様1回限り
＜体験について＞
Q：見学／体験はできますか？ ↓Click↓
Q：体験の時、持ち物は何が必要ですか？
Q：道具を何も持っていないのですが、体験可能ですか？
＜ボクシングについて＞
Q：運動得意ではないんですけど、ボクシングなんて出来ますか？ ↓Click↓
Q：女性でもできますか？
Q：痩せられますか？
Q：いま５０代なんですが、自分にもできますか？
Q：１回の練習時間はどのくらいですか？
＜ジムについて＞
Q：以前フィットネスジムに通っていたのですが、続きませんでした...。
通い続けられるか心配です。 ↓Click↓
Q：会員さんはどの辺りの方が通われていますか？
＜各種お手続きについて＞
Q：退会したい場合はどうしたらいいですか？ ↓Click↓
Q：休会は出来ますか？ ↓Click↓
Q：会費の支払い口座を変更したいのですが、どうすればいいですか？
ジムや練習内容、体験予約などに関するお問い合わせはこちらからお問い合わせください。
担当者よりご返信させていただきます。
※ レッスンの実施などの都合でご返信に少々お時間をいただく場合がございます。予めご了承下さいますようお願いいたします。
※ 緊急事態宣言発令に伴い、業務調整の兼ね合いで只今お問い合わせのご返信に少々お時間いただいております。申し訳ございませんが何卒ご了承ください。
