:042-508-2806 営業時間はコチラ
定休日:月(午前)、木

BOXING&FITNESS ボックスアップ立川 高松町

"ちょうどいい" ボクシングジム「ボックスアップ」

ボクシング前からやってみたかったけど「ガチ」のジムにいくのは気がひける...運動苦手でも楽しめてプロ水準の指導も受けられる!ストレス発散効果は抜群!女性にも大人気のフィットネスジムです。

ミット打ちの爽快感にハマる人続出中!女性に大人気のボクシングフィットネス


運動不足だなぁ〜何か運動しなきゃとフィットネスジムに行っても、いつのまにやら義務化していって 足が遠のく..そんな経験ありませんか?そこに足りなかったのはきっと「楽しさ」です。 ダイエットしたい!ストレス発散したい!って目的があっても義務的にやっていてはきっと続きません。 ボクシングの動きを中心に身体の使い方をお伝えします


体験のご予約はフォームまたはお電話で!

ボクシングの効果ボクシングのトレーニングはココに効く!

DIET

ダイエット効果

ボクシングは言わずと知れたダイエットに抜群の効果があります。脂肪燃焼だけでなく、パンチを打って二の腕やウエストの引き締まり、しなやかなカラダ作りができます。体幹を意識した動きでインナーマッスルを鍛え、筋力アップ!結果として基礎代謝が上がり、痩せながら太りにくい体質へ改善する事が出来ます。

BEAUTY

美容効果

ボクシングで行うパンチの動作は主に捻る・回旋運動が主体です。正しいフォームを身につける事で、楽しみながらインナーマッスルにアプローチした運動が可能!この捻る動作は消化管活動を促進し、便秘解消の効果も期待できちゃう♪ 基礎代謝量もアップし汗を掛けるのでお肌のサイクルも好循環♪

ReStress

ストレス発散効果

ボクシングを初めて体験された方は、このストレス発散効果がなによりの魅力!と言われます。ストレスは体調の良し悪し、食べ過ぎなどとも密接に関わっているので、毎回のトレーニングで気分をリセット!気持ちをスッキリさせて、プラスになる自分を造りましょう!

BEAUTY LEGS

美脚効果

ボクシングは当然ながら手のイメージが強いスポーツですが、つま先で地面を蹴るフットワークなど非常に足を使うスポーツです。ステップを踏んでふくらはぎの筋肉が刺激され、冷え性・むくみの解消。キュッと引き締まった下半身へ引き締める効果があります。

ReStress

肩コリ解消効果

ボクシングは肩コリ解消効果抜群!長年の悩みで付き合ってきた肩コリをサヨナラ出来てしまった方多数生まれていますwパンチの打ち方で腕力ではなく体全体を使う事、肩甲骨の可動性を上げる事をミット打ちの中でお伝えしていきます。代表の姫野は選手経験の中で『立甲』を体得しており、その手法を言語化してお伝えすることにいくつもの研究を重ねてきました。

ジムの構成いろいろボックスアップの会員さん状況をご紹介!

選ばれる理由ボックスアップが選ばれているポイントはココ!

1 Reserve

過剰混雑を回避した予約定員数トレーニング

毎回ジムに来た時はしっかりボクシングが楽しめるスペースを維持するため、定員数有りの予約制にてトレーニングを行います。ジムフロア内の円滑な利用と、密を避ける措置を両立しています。

2 Traning Time

トレーニング時間も自由!

レッスン制のジムや、大手フィットネスのスクール形式だと1コマ60分や90分と、所用時間も長くなりがち、それだけの時間を確保しようと思うと半日掛かりでいくハメに...。ボックスアップのトレーニングはボクシングを中心にミット打ち、サンドバッグ、スピンバイクなどなど、その時にやっていきたい内容を好きなだけ掻い摘んでやっていく事が出来るから、今日は時間が無いからバイクだけ漕いでこう!とか今日はしっかりパンチを教えて貰おう!とご自身で調整が可能です。

3 Training Style

自分のペースでトレーニング出来る!

対面して行うスポーツのボクシングだからいつもコミュニケーションがある。でも、個人競技でもあるので、自分のやりたい練習を黙々と自分のペースでコントロール出来ることが皆さんに喜ばれています。

4 Access Good!

自転車・バイクでも通えて、無料で停められる!

駅前など大型フィットネスでは、駐輪/駐車が有料なこともしばしば... ジムには125cc程のバイクなら停める事の出来る駐輪スペースがありますので、アクセス良好!>>>設備ご紹介はコチラ

お客様の声現在ボックスアップに通われている会員様からいただいた声です。

COSTMERS VOICE

お客様の声 >30代 女性

特別な我慢を感じずに5キロ落ちた!

今年の2月に体重がここ5年で最高値になってしまい...一念発起!3月にボックスアップに入会しました。約3ヶ月半ほどで5kgのダイエットに成功!食事も先生のアドバイスを参考にして少し調整しただけで、特別な我慢をせずに痩せられました。無理なく痩せられるボクシングフィットネス オススメです。

COSTMERS VOICE

お客様の声 >20代 女性

穿くのを諦めていたボトムがスッと入るようになってた!

ボックスアップに入会して3ヶ月ほどですが、毎回ミット打ちでお腹に負荷が掛かるように指導されてました、そしたらきつくて諦めてたボトムのボタンが難なく留まるように!(驚)体重はそれほど変わっていないですが、”久しぶりに会う友達にも腕が細くなった”なんて言われます。体重の数字だけを落としたかった訳ではないので、ボディメイクって考えると大満足な結果です!

COSTMERS VOICE

お客様の声 >40代 女性

ジム通いが続かなかった私が一番続いてるジムです

これまでいくつものフィットネスジムに通ってきましたが、どこも6ヶ月経たずに辞めて...。単調な運動に飽きてしまった事が多かったですが、ボクシングはやればやるほど奥深さを感じます。そんな難しい部分も小難しくなくちゃんと教えてくれるので、毎回楽しくトレーニングできています!

COSTMERS VOICE

お客様の声 >20代 女性

体が軽くなりました

ボクシングは未経験でしたが、興味があってボックスアップに通い始めました。ダイエットがきっかけでしたが、なにより実感しているのは通い始めてから朝起きるのがとても楽になり、体が軽くなりました!

COSTMERS VOICE

お客様の声 >30代 女性

ミット打ちが楽しい!

ダイエット目的で通い始めたのですが、気がつけばボクシングが上手くなりたい!!と思う様になっていました。それ程ミット打ちが楽しいです!ストレス発散しつつ、ダイエット出来るなんて本当に最高♪先生や会員さんも明るくフレンドリーでジムに来るのが楽しみです。

COSTMERS VOICE

お客様の声 >30代 女性

代謝がものすごく上がりました

ジムに通うことも、ボクシングも初めてでしたが、1人でも気軽に通えます!週2くらいのペースですが、代謝がものすごく上がりました!先生も接しやすく、分かりやすく教えてくださるので楽しく続けられています♪他の会員さんとも話したり出来て、アットホームな感じで良いです☆

COSTMERS VOICE

お客様の声 >40代 女性

慢性的な肩こりがほとんどなくなった!

他のフィットネスジムに通っていましたが、単調な運動に飽きてしまい、長続きしませんでした。他のジムを探して居る時にボックスアップを見つけ、体験→即入会、ミット打ちにハマってしまいました(笑) パンチを打つことで肩を使うのからか、慢性的な肩こりがかなり改善されました!今では肩が凝ってきたらジムに行かなきゃ!と思っています(笑)

COSTMERS VOICE

お客様の声 >50代 女性

更年期の症状が無くなり、カラダも絞れてきました

更年期の症状が酷く、強い薬を多用していましたが、ボクシングを初めて2ヶ月経った今、最近はホットフラッシュ・動機・息切れ・不安などが全くなくなりました。 中性脂肪やコレステロールが高いと医師にも言われましたが、この2ヶ月でお腹の肉が締まり、4kgほど体重も落ちました。 全くの未経験でしたが、ボクシングを初めて毎日が充実しているなと感じています。カラダがだんだんと衰えていくのは絶対に嫌なので、健康な体づくりを頑張ってステキなカラダになっていきたいと思っています。

COSTMERS VOICE

お客様の声 >50代 男性

ウエストマイナス10cm!

以前から観戦するのが好きだったボクシング。知人に紹介されてボックスアップで体験をしてみたのですが、とても楽しい!と感じ続いています。週に2〜3回通って気づけばウエストが10cmも減りました!毎回健康診断で引っかかっていた悪玉コレステロールの数値も引っかからなくなり、とても嬉しい限り!

COSTMERS VOICE

お客様の声 >50代 男性

高かった血糖値に驚きの変化

血糖値が高く医師に運動を勧められていたが、ウォーキングなど、単調な運動になかなか気が向かず...これまでやったことのないボクシングを始めてみました。2月に入会し、ヘモグロビンa1cの数値が8.3あったものが→7.9→7.2までに2ヶ月半で下がり、医師にも驚かれた。糖分を抑えるのも大事ですが、適度な運動がここまで効果出るなんて自分も驚いています。なによりこんなにボクシングが楽しいものとは知らなかった!もっと若い頃に出会っていたらまた違っていたのかもと思っています。

COSTMERS VOICE

お客様の声 >30代 男性

無理せずその人のその人のレベルに合わせて教えてくれる。

未経験だったボクシングを始めてみて、とても奥が深いなぁと感じました。たくさんの要素が詰まっていて、一つ出来る様になると、前の一つが出来なくなってしまったりするのですが、先生は今出来て居ることをちゃんと伝えてくれ、無理せずにステップアップしていけるよう会員さんの個性を見極めてトレーニングを教えてくれるので、長く続けていこうと思っています。

ABOUTジムについて

「ボクシングってこんなに楽しくて誰にでも出来るんです!」コレを伝えたくてジムを開きました。黙々とマシンに向き合う単調な運動ではなく、教わりながら自分のレベルアップを実感していく。 目的に合わせてダイエット、楽しむという範囲の中で強くなりたい、技術を身に付けたい!しっかりとご要望にお応えしていきます。


【営業時間】

火 水 金 土/10:00〜13:00 16:00〜21:00
日曜・祝日/10:00〜15:00
定休日:月(午前)、木

PROGRAMプログラム

目的に応じて、ダイエット/ボクシング2つのメニューからお選びいただけます。実際に行う運動の種類や強度は個々の目的や体力に合わせてインストラクターが選定いたします。ボックスアップでは必ずインストラクターがミットを持つなどの時間を取ります。

DIET BOXとにかく楽しく痩せたい人向け

ダイエットコース

マシンを使った単調なトレーニングはやり方もイマイチ分からないし..なかなか続かない...そんな方にもボクシングはオススメです!ボクシングトレーニングではミット打ちでインストクターとペアで行うミット打ちが出来るのでコミュニケーションが生まれます!そして短時間にギュッと運動量が詰まっているのがボクシング!ジムにいくのに多くの時間を用意しなくても気軽に行けるのがメリットと多くの方に評判をいただいています。

FUN BOXING一度はやってみたかったボクシング
でもプロになる訳ではないし、ケガはしたくない...大丈夫です!プロが教える楽しいボクシングをぜひボックスアップで始めましょう!パンチの打ち方、ディフェンスなども希望に沿って楽しく教えます!

ボクシングコース

ボクシングに慣れ、ミットなど相手と向き合う事に慣れてくると自分に自信がつきますよ!
対面して行うボクシング競技は緊張感とも密接に繋がっていて、そのドキドキ感は一度知ると病みつきになる!
※ 当ジムではプロライセンスなどは取得できません。

FACILITIES設備紹介

広々130平米の練習フロア、ボクシングをフィットネスとして楽しむ為のシンプルな設備構成をとっています。
サンドバックが3基。ダイエットにも適した漕ぎ心地の良いスピンバイク3台。グループでレッスンが可能な大型モニターを完備。

<設備>

  • 女子更衣室(ロッカー/トイレ)/男子更衣室(ロッカー/トイレ)
  • ストレッチ/筋トレスペース
  • サンドバッグ3基
  • 大型モニター
  • パンチングボール
  • スピンバイク3台
  • フラットインクラインベンチ
  • トランポリン2台
  • ホームジムマシン(ラットプルダウン・バタフライなど主要筋トレが可能)
  • 腹筋マシーン
  • 可変ダンベル
  • レンタルグローブ8組(グローブのご用意がなくてもトレーニングは可能です)
  • 店頭に自転車/バイクの駐輪スペース(約10台)あります。
  • ジム直近にコインパーキングあり(6台)
  • シューズ・グローブ無料で置いていけます。

  • ※現在、当ジムにシャワー設備はございません。
  • Scheduleスケジュール

    OPEN TIME営業時間

    月曜午前、木曜日が定休となります。その他 G.W/夏季休業/年末年始休業 等

    INSTRUCTORインストラクター紹介

    プロライセンスを持つインストラクターの経歴をご紹介

    HIMENO TAKAFUMI姫野崇史

    代表/インストラクター

    ボクシングA級ライセンス取得|元日本スーパーフライ級1位

    セーフティーボクシングメインインストラクター

    TRX®Suspension Training Course(STC)修了インストラクター

    SandBox®社 認定BOXINGトレーニングメニュー提供トレーナー


    元A級プロボクサー(24戦を経験)、最高位は日本ランキング1位。プロボクシングとインストラクター歴を合わせた経歴は20年以上。

    メッセージ

    誰でも楽しめるボクシングジムにしていきます!自分もプロボクシングジムの門を叩いた時はめっちゃビビってました!(笑)それでも気がつけばこのスポーツの面白さにハマって早20年以上。皆さんを楽しませる自信があります!ライフスタイルの中にボクシングが加わる、そんな場所にしていきます。
    キツイ・コワイ・キタナイなんて3Kのイメージを取り払った空間と楽しいムード満点のジムを目指しています。痩せたい女性、初心者も大歓迎!新しい自分を見つけたい方にもボクシングはとってもオススメです!

    経歴

    ルネサンス東伏見セーフティボクシングレッスン メインインストラクター、セミパーソナルボクシングスクール『BOX-PARK』を開講 主宰、その他都内各所のボクシングフィットネスジムでインストラクター経験を積む

    PRICE料金プラン

    男性会員/女性会員など各種料金プランをご紹介

    2024年6月より新規会員様の会員価格を改訂いたします

    REGULAR MEMBERレギュラー会員

    月単位で定期的に通う方に最適のプランです。

    • MEN'S PLAN男性レギュラープラン
      12,800
      1ヶ月/(¥14,080税込)

      営業時間内であれば、
      1日1度・1ヶ月何度でもジムの利用が可能な男性用プランです。

    • MEN'S PLAN男性月8プラン
      10,800
      1ヶ月/(¥11,880税込)

      営業時間内であれば、
      1日1度・1ヶ月に8回ジムの利用が可能な男性用プランです。

    • MEN'S PLAN男性月4プラン
      9,000
      1ヶ月/(¥9,900税込)

      営業時間内であれば、
      1日1度・1ヶ月に4回ジムの利用が可能な男性用プランです。

    • LADY'S PLAN女性レギュラープラン
      11,800
      1ヶ月/(¥12,980税込)

      営業時間内であれば、
      1日1度・1ヶ月何度でもジムの利用が可能な女性用プランです。

    • LADY'S PLAN女性月8プラン
      9,800
      1ヶ月/(¥10,780税込)

      営業時間内であれば、
      1日1度・1ヶ月に8回ジムの利用が可能な女性用プランです。

    • LADY'S PLAN女性月4プラン
      8,000
      1ヶ月/(¥8,800税込)

      営業時間内であれば、
      1日1度・1ヶ月に4回ジムの利用が可能な女性用プランです。

    ご入会時に入会金15,000円と2ヶ月分の月会費/登録事務手数料2,000円(¥2,200税込)が必要になります。

    月の途中でのご入会は日割り計算いたしますので、いつご入会されても損しません!

    TICKET MEMBERチケット会員

    まずはお試し!ボクシング体験をしてみたい!って方にはコチラ

    • TRIAL4 PLAN体験4回プラン
      8,000
      有効期限2ヶ月/¥8,800(税込)

      チケット購入から2ヶ月以内、
      営業時間内であれば、
      4回ジムの利用が可能です。
      ※お一人様1回限り

    入会金は不要です。
    入会のお申し込み・お問い合わせはこちら

    読みモノ(お知らせ)BLOGからコラム的な読み物へ変更しますww 姫野の日々雑感を書いていきます[不定期更新]

    よくある質問不安や疑問を事前に解決!

    <体験について>

    • Q:見学/体験はできますか? ↓Click↓

      • A:もちろん可能です!見学は営業時間中いつでもお越しください。体験は当日でも構いませんのでお電話・メールで一度お問い合わせの上、ご予約にてお受付いたします。
    • Q:体験の時、持ち物は何が必要ですか?

      • A:上下動きやすいウェア(Tシャツ・ショートパンツなど)、タオル、お水(ジムでも販売しています。)、上履き(運動靴)、体験料(¥2,200)
        ※ ご入会手続きの際に会費引落し手続きのため、銀行のキャッシュカードが必要となります。
    • Q:道具を何も持っていないのですが、体験可能ですか?

      • A:グローブやバンテージなどはジムでお貸出しの物をご用意しておりますので、特に専門道具は必要ありませんのでご安心ください。
    • <ボクシングについて>

    • Q:運動得意ではないんですけど、ボクシングなんて出来ますか? ↓Click↓

      • A:大丈夫です!会員の皆さんは9割がボクシング未経験で、運動もしばらくされていなかった方が多く在籍されています。お伝えするトレーニングも誰でも出来る運動から始めていきますので、カラダを動かす気持ちの良さに皆さん楽しんでいらっしゃいます。
    • Q:女性でもできますか?

      • A:現在ボックスアップの会員さんは6割〜7割ほどが女性会員さんです。ダイエットや運動不足解消、ストレス発散など目的はそれぞれですが、皆さんミット打ちが楽しいっ!とハマっています(笑)
    • Q:痩せられますか?

      • A:痩せますよ!(笑)と言ってもやはり個人差はあります。これまでの実績でお伝えすると2ヶ月で5kg半年程度を掛けて12kgなんて会員様がいらっしゃいます。効果が保証できる訳ではありませんが、効果が高い理由としては、ボクシングにはダイエットに必要な有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)の両方が兼ね備わっています。パンチを打つということは筋肉に刺激が与えられるので、結果的に基礎代謝が上がります。エネルギー消費が高まることで太りにくいカラダへ体質改善していくことができます。
    • Q:いま50代なんですが、自分にもできますか?

      • A:ボックスアップ会員さんの中には60代の方もいらっしゃいますし、50代の方も多くご入会されています!ボクシングはシンプルなだけに奥が深いし、新しい趣味としての新体験はとてもオススメできますよ!
    • Q:1回の練習時間はどのくらいですか?

      • A:ストレッチなどを含んで、概ね1時間程度です。個々の体力により前後しますが、1度にまとめて頑張るよりも、定期的な運動で実施していく方がより効果も見込めます。
    • <ジムについて>

    • Q:以前フィットネスジムに通っていたのですが、続きませんでした...。
      通い続けられるか心配です。 ↓Click↓

      • A:自分が続くか?心配ですよね。ボックスアップのテーマでもあるのですが、"楽しいこと"をモットーとしています。楽しいから自然と続くし、やっていくうちに上手くなりたい!とモチベーションもアップすると思いますので、ぜひ体験でミット打ちを経験されてみてください!きっとハマりますよ!
    • Q:会員さんはどの辺りの方が通われていますか?

      • A:ジムには自転車・バイクも止められるスペースがあるので、立川市では若葉町・幸町辺りの方、また国分寺・国立・昭島・多摩市の方も通われています。交通利便性が良いことは続けられるポイントになっています。
    • <各種お手続きについて>

    • Q:退会したい場合はどうしたらいいですか? ↓Click↓

      • A:退会したい月の前月10日(17:00迄の受付に限る)までにジムにて退会届けをご提出ください。(ご捺印が必要です) (例:3月末ご退会ご希望の場合、2月10日までにご申請ください。)トラブル防止のため、メール/お電話でのお申し出はお受付しておりません。
    • Q:休会は出来ますか? ↓Click↓

      • A:制度上では休会制度を設けておりません。ですが、通われる中で長期の出張が入った、お怪我をされて一時的にジムの利用が難しくなった場合などご相談下されば対応いたします。まずはご相談ください。
        ※休会は最短2ヶ月〜最長6ヶ月の期間内でご指定をいただいております。再開月の前月10日までのご連絡などが特になかった場合は自動的にご請求が再開いたしますので、予めご了承ください。
    • Q:会費の支払い口座を変更したいのですが、どうすればいいですか?

      • A:ジム受付にてお受付可能です。ご変更されたい ご口座のキャッシュカードをご持参いただけましたらご変更が可能です。

    CONTACTお申し込み・お問い合わせ

    ジムや練習内容、体験予約などに関するお問い合わせはこちらからお問い合わせください。
    担当者よりご返信させていただきます。
    ※ レッスンの実施などの都合でご返信に少々お時間をいただく場合がございます。予めご了承下さいますようお願いいたします。

    ※ 緊急事態宣言発令に伴い、業務調整の兼ね合いで只今お問い合わせのご返信に少々お時間いただいております。申し訳ございませんが何卒ご了承ください。

    TEL:042-508-2806

    運営元:株式会社 COTONARE

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